勁與力

有嘗試過，抓的到我說的踩踏法或跑法的人，應該可以感受到那股沉穩的力量。有人會說，力道是有了，但是騎的跑的快嗎？？

基本上，運動的潛能，我是認為是9成9是天生的，我只是在學習如何運用而不糟蹋。

何謂快？？跟誰比？？

自行車運動，有衝刺型與耐力型，跑步有百米，馬拉松。基本上，超一分鐘以上，都開始有耐力的成分。用到核心肌群，基本上耐力會提昇最快，效率也會比較好。我覺得這樣你就已經保留住四頭肌的爆發力，隨時可以使用。

用核心肌群的踩踏，你會覺得整個人很平穩，呼吸會比較順暢，比較深而慢，似乎感覺不用以往的那種堅決意志力，就可以克服陡坡，這感覺上是一種內化而安定的力量。

當你想衝一下陡坡，或者想追前方的對手，這種意念一出現，你會發現四頭肌就用上了。這種轉換是內在的，不需任何外在的改變。你可以試試看這狀況下，你可以撐多久，會跟你的意念強弱有關。越想追，就越容易累。當意念超過你的能力，就會用出吃奶的力量，姿勢就毀了。你就會開始學到，如何跟據當時的狀況，控制自己的意念。

要好好的運用到核心肌群，需要有良好的動作模式，並加上適當的車子設定，才能達到。當這兩者是契合的，接下來就是以你的意念來控制你的力，由勁轉力，勁到了，力自然來，這種收放自如的感覺，是愉悅的。