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騎過鐵屁股的人都應該記得快到昆陽前的痛苦，腰酸背痛，大腿抽筋，手腳麻木、、、
撞牆時，你會去找出最後可以用的一絲力氣，這最後的力量，也是嬰兒在三個月大時，最先出現的，就是的抬頭力量。長大後，這就叫吃奶的力量。這股吃奶的力量，隨著年紀的學習，每個人會有不同，但大同小異，不外乎：頭後仰、肩膀聳高，雙肘外開，腹肌緊縮，屁股夾緊。
當這些力量用出來後，你在自行車上的姿勢，就完全走樣了。
撞牆時 你在幹甚麼
來看看整體的變化
1 頸背收縮後仰
2 肩膀聳高
3 腹肌緊繃
4 背部拱起
5 骨盆後轉，髖關節打開
6 頭部後轉
7 手肘上抬外開
這樣一來，你會往前坐，握把也只能在上把。
我們常聽車友說. 您屁股有那麼大嗎??需要用這麼寬的座墊??
你可以做甚麼來改善呢？
1 頸部放鬆，頭自然往下看，你會覺的好像有一條繩子吊在枕骨下方，像吊橋一樣支撐頸部。
2 吸氣到尾椎，會覺的尾椎後揚，骨盆跟著前轉。
3下巴自然下垂，輔助吐氣。
4 背部拉長變直。
5 腹肌放鬆變長。
6 手肘放鬆下垂。
這樣就輕鬆了、、、、
看看Ivan Basso使出吃奶力量後的變化
狀況好的時候.............
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